172cm 90kg Help ;)

zobaczymy za parę miesięcy

Nikt nie mówił, że nie da się schudnąć sposobem rodem z auschwitz, ale chyba za bardzo nie przywiązywałeś uwagi do tego co pisałem ja i inni. Mówiłem natomiast, że "odchudzając" się w ten sposób tracisz najpierw wodę>mięśnie>na szarym końcu tłuszcz i ewentualnie możesz w wyniku niedoborów głównie mikroelementów odwapnić kości co sprawi , że zmniejszą one swoją masę. Na dodatek istnieje ogromne ryzyko, że kilogramy tłuszczu wrócą w większej nawet ilości, a mięśnie, które popaliłeś no ekhm... już nie, ale już podjąłeś decyzję mam nadzieję, że efekt jojo dorwie Cię w minimalnym stopniu. Zdrowia życzę

Ja przez 6 miesięcy żyłem na 500 kcal i schudłem 57 kg. wszystko jest możliwe tylko potem staraj sie zjadac stopniowo wiecej ponieważ nie długo można pozyc na tych 500 kaloriach . Założyłem nowy topic na stronie w tym dziale takze jak chcesz to wejdz tam masz trening i co ja jem jest to bardzo bardzo mało ale jakos mi sie udaje z dnia na dzien.