2kg fatu

Mam pytanie , szukalem podobnych tematow ale nie moglem znalezc odpowiedzi.
Mam do spalenia ok. 2 kg fatu kupilem Scorch'a i teraz pytanie .. Jezdze CO DZIEN na bmx'ie po 3-4 h skaczac itp. idzie na to duzo wysiłku, wystarczy ograniczyc "normalne domowe " jedzenie ? tzn. np. 3/4 obiadu , 1/2 kolacji aby spalic te 2 kg czy do tego potrzebna jest odpowiednia dieta ? ( nie jadam slodyczy, bialego pieczywa , fastfoodow , ograniczam slodkie napoje )

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 71

Wzrost: 170

Obwód klatki: 101

Obwód ramienia: 34

Obwód talii: 81

Obwód uda: 49

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 7 %

Aktywność w ciągu dnia: duzaaa:]

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bmx co dzien 3-4 h

Odżywianie: jak wyzej

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej:

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: scorch

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

omg! 2kg :D
Po co ci Scorch? zadbaj o miche i juz.
Ogranicz weglowodany dodaj dobre tluszcze takie jak tran czy olej lniany olej z oliwki. A napewno waga pojdzie w dol.

Zmieniony przez - 666paczus w dniu 2009-06-04 22:42:01

Dieta to podstawa, a przy Twoim BF musi być bardzo restrykcyjna. Co do spalacza, to wrzuciłbym coś mocniejszego skoro juz masz Scorcha za sobą. Tight, Dren, jak gdzieś dostaniesz to Atro-Phex lub Leviathan lub jakiś mix. Oczywiście zaczynając od minimalnych dawek. Ćwiczenia siłowe też by się przydały.

mam przed soba cale opakowanie scorch'a ;] co mam wyrzucic :P ?D:

aaa i cwiczenia silowe tez sa :]