Pytanie odnosnie bialkowo - weglowodanowego posilku przed treningiem

Dżem dobry wszystkim Zastanawia miec rzecz pewna. Otoz dlaczego posilek przedtreningowy, oprocz weglowodanow, powinien miec takze bialko?? Czy tu chodzi tylko o to, aby zapobiec katabolizmowi ? Zastanawialiscie sie kiedys, zeby spozywac same weglowodany i śladowe(male) ilosci bialka przed treningiem? Wydawac sie moze, ze bialko zbytnio obciaza uklad pokarmmowy i przez to trening jest mniej efektywniejszy, nawet wtedy ,gdy taki posilek( bialkowo - weglowodanowy) spozyjemy ok 2 godz przed treningiem. Ktos mi to dokladnie wyjasni?

bialko to podstawa z czego chcesz miesnie budowac???

No tak, ale slyszalem, ze bialko oraz tluszcze dlugo sa trawione, w zwiazku z tym obciazaja uklad pokarmowy, przez co trening moze byc dosyc nieefektywny. Bialko przeciez mozna spozywac w innych posilkach