aroka19
Witam. Mam problem z swoim ciałem a mianowcice z klatka piersiowa. w dzieciństwie mialem krzywice i lekko jest zapadnieta. wczesniej mi to nie przeszkadzalo. ale z teraz wizualnie mi przeszkadza. Mam 182 cm wzrostu i waze 74 kg. Myślę o tym żeby trochę masy przybyc i wyrzeźbic ciało lecz mam taka przemiane materii ze szok. Nie wiem co robic. Poradzcie jak sie odzywiac w ostatecznosci co brac??? Z silownia tez jest problem bo tylko takie domowe cwiczenie i masz lawke prosta z sztanga. Poradzcie bo narmalnie na tym sie nie znam nic a nic. Z góry dzieki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Sevillista
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2026
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18838
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
...
Napisał(a)
karbek
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3645
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12791
A ja mam dobry humor !! :D
Loknij tutaj spis treningow
[https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html]
Ja bym Ci proponował zaczac od tego
[https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html]
Do teog odpowiednia dieta , zebys nie pisal ze nie masz na dietke kasy to prosze .
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html]
Do tego jeżeli nie masz dostepu do full siłowni poszukaj przed blokiem trzepaka , jako drażka loknij do działu
[https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html]
A jeżeli nie masz pojecia zupełnie jak wykonywac wyżej wymienione ćwiczenia w tematach to prosze
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/]
Jeżeli chodzi o problemy z klatka to był podobny temat loknij .
https://www.sfd.pl/POMOCY,_ZAPADNIĘTA_KLATKA_!!!!-t431384.html
Pozdrawiam
Loknij tutaj spis treningow
[https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html]
Ja bym Ci proponował zaczac od tego
[https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html]
Do teog odpowiednia dieta , zebys nie pisal ze nie masz na dietke kasy to prosze .
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html]
Do tego jeżeli nie masz dostepu do full siłowni poszukaj przed blokiem trzepaka , jako drażka loknij do działu
[https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html]
A jeżeli nie masz pojecia zupełnie jak wykonywac wyżej wymienione ćwiczenia w tematach to prosze
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/]
Jeżeli chodzi o problemy z klatka to był podobny temat loknij .
https://www.sfd.pl/POMOCY,_ZAPADNIĘTA_KLATKA_!!!!-t431384.html
Pozdrawiam
Pomóż mi ściągać z Radpishare !:D kliknij ! potrzebuje 50 klikniec do darmowe konta :)
http://www.rapid-share.biz.pl/index.php?d=c1bb74048a5d773b8107cdc90cce668d
http://www.sfd.pl/Karbek_-=-__Początki_-t501318.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3
No dzięki. teraz będzie dla mnie o wiele łatwiej.
POZDRO
POZDRO
Następny temat
prosze o plan cwiczen
