Redukcja na 2 miechy

Wydaje mi się, że ten tłuszczyk na brzuchu to przez złe odżywianie przez większość życia, jadłem dużo tłuszczy trans, wtedy nie wiedziałem co to takiego. Na szczęście udało mi się powrócić do w miarę normalniej wagi, ale właśnie został tylko brzuch... . Może lepiej jakbym zaczął biegać na czczo, w końcu mięśni i tak nie mam a zależy mi na spaleniu fata. tak 22-30 minut na czczo codziennie chyba dobrze mi zrobi :>. A mięśniami zajmę się później, jak już będę miał płaski brzuch.

Zmieniony przez - Ziomek778 w dniu 2009-06-14 09:13:50

biegac na czczo odbilo ci popalisz miecho jeszcze bardziej potem bedziesz zalowal
79cm w pasie i chcesz sie wycinac smiech na sali,wez kolego masuj jak bedziesz wazyl z 75kg bedzieesz mogl myslec o redukcji

Ziomek wez sie za miche !


Biceps 30 cm, mowi sam za siebie. Bez masy miesniowej zawsze bedziesz kiepsko wygladal i lapal tluszcz, to normalne. Dalsze katowanie organizmu nie ma sensu.
Odwiedz dzial odywianie...
Temat zamkniety !

No dobra, załóżmy, że nawet mogę i przymasować. Ale trapi mnie jedno, bo chciałbym szczególną uwagę zwrócić na brzuch i mieć kaloryfer, ale nie wiem czy pod tą warstwą tłuszczu będzie widać mięśnie. Chyba nie :<. I wszystko byłoby dobrze gdyby nie ten brzuch :).

Bo musisz to cierpliwie przeczekac i najpierw przymasowac troche. Sprawe z brzuchem zalatwisz pozniej jak juz nabierzesz troche masy MIESNIOWEJ. Jak zaczniesz sie zdrowo i dobrze odzywiac to jest bardzo prawdopodobne, ze tluszcz nie bedzie sie juz wiecej odkladal na brzuchu. Bo póki co organizm sie bronił przed niedozywieniem odkladajac zapasy sadła na brzuchu. Koniecznie ułóż diete i zacznij trenowac siłowo.

I tutaj jeszcze ważna uwaga: W wiekszosci przypadków najpierw redukujemy zbedny tluszcz, a potem dopiero jedziemy na mase. Ale w Twoim przypadku - przy tak znikomej masie miesniowej trzeba zrobic dokladnie odwrotnie.
Pozdrawiam.

Żeby nie zakładać nowego tematu napisze tutaj.
Od następnego tygodnia zaczynam masować. Mam takie pytanie. Czy mając tak wypchniętą lordozę mogę mieć płaski brzuch?