Nogi 3xtyg

Czy moge wykonywac trening nog 3xtyg
przyisady ze sztanga 4x10
wspiecia na palce ze sztanga na barkach 4x12.

Czy moge ten trening wykonywac 3 x tyg.??
Chce go wykonywac w dni w ktorych nietreningowe, tzn w takie ktore nie mam treningu dlugiego z na ktorym cwicze wszystkie partie miesni.

Moim zdaniem jeśli masz dobry trening 3xtyg na którym robisz przysiady i czujesz że ciężko popracowały to to w zupełności wystarczy.Trzymaj się zasady że duże partie 12 serii w tyg jeśli idziesz na mase, chyba że cel masz inny to nie wiem.
Pzdr

No nie wiem czy moge wykonywac tyle cwiczen na nogi. Tzn czyli moge wykonywac 12 seri na nogi??

Sorka, oczywiście że chodzi mi o 9 serii w tyg a nie 12
Na kazdym treningu najlepiej zaczynaj od 3 serii przysiadów i potem reszta.
Pzdr

Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-06 15:11:04

Jak chcesz tak trenować to musisz ułożyć trening FBW- wtedy ćwiczysz na jednej sesji treningowej całe ciało 3x na tydzień. Nie ma problemu

pozdrawiam

zaskron

wcale nie, mozna robic splita, a tylko nogi rozdzielic na 3 dni, 3 serie na poczatku kazdego treningu

pozdrawiam

Można- nie powiedziałem że nie.
Dałeś swoją propozycję-- i jest ok. Ja dałem swoją

pozdrawiam