Jedzienie na wakacjach.

Witam, zapowiada mi się 2 miesiące bez siłowni, planuje przez ten czas ćwiczyć przy użyciu wagi własnego ciała, biegać i pływać. Nie opcji, aby moje posiłki były w jakimkolwiek stopniu zbliżone do jakiejkolwiek diety "kulturystycznej", a jedyny czas wolny na trening będe miał o nieprzyzwoicie wczesnych porach. W tym miejscu rodzi się pytanie, co moge zjeść przed takim treningiem? Myślałem o jakimś gainierze, czy mógłby mi ktoś doradzić jaki - w jakiejś niskiej cenie - może zastąpić mi posiłek? Może jakiś inny suplement?

Czekam na pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 188

Cel treningowy: siła/ wytrzymałość/ sprawność

Staż treningowy na słowni: 11miesięcy

Uprawiane inne sporty: pływanie, bieganie, rower, sporty walki

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): buty, parki, rzeki, jeziora, może znajde jakiś plac zabaw to drążeka sobie użycze

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

nie ten dział,
wg mnie to wystarczy porządne śniadanie

problem w tym ze z moimi treningami i powrotem do domu musiałbym się wyrabiac do +- 7rano, i potem normalnie funkcjonować... dlatego myśle o jakiejs chemii typu gainer?

od biedy może być gainer, a jaki to już nie ma aż takiego wielkiego znaczenia

choć lepiej wcześniej wstać i zjeść coś porządnego

VoodA jak ty peiknie udzielasz sie w dziale Misieekk




Ogólnie ja bym polecił Gainerka

po co gainer jak nie będziesz ćwiczyć na siłce ?

jedz normalnie, wrócisz do ćwiczeń na siłowni, to wrócisz do diety

ale mam zamiar ćwiczyc według planu z wykorzystaniem swojej masy, do tego sporo biegać i pływać... a gainer mogłbyś polecić jakiegoś konkretnego?