FBW z priorytetem na plecy, prosze o sprawdzenie

Witam. Razem z kolega skonczylismy nasz dotychczasowy FBW i chcemy wziac sie za FBW z priorytetem. Naszym pierwszym priorytetem beda plecy.

Poniedzialek, to samo w piatek(trening A):

- Przysiady ze sztangą 3 serie
- Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie
- Wyciskanie sztangi 2 serie
- Wyciskanie francuskie sztangi 2 serie
- Uginanie ze sztangą 2 serie
- Wyciskanie francuskie sztangi 2 serie


Sroda (priorytet, szerokosc plecow):
- Podciaganie na drazku szerokim chwytem (nachwyt) 3 serie
- Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki szerokim nachwytem
w serii laczanej z:
- Wioslowanie sztanga chwytem szerszym od szerokosci barkow
- Martwy ciag 3 serie (drop set)

Poniedzialek, to samo w piatek (trening B):

- Hack - przysiady 3 serie (czworogłowe uda)
- Wyciskanie sztangi skos 3 serie (klatka piersiowa)
- Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2 serie (naramienne)
- Wyciskanie na płaskiej sztangi w wąskim uchwycie 2 serie (triceps)
- Uginanie ramion z hantlami (chwyt młotkowy) 2 serie (biceps)


Sroda (priorytet, grubosc plecow):

- podciaganie na drazku waskim uchwytem (podchwyt) 3 serie
w serii laczonej z :
- wioslowanie sztanga podchwytem (wezej niz szerokosc barkow) 3 serie
- martwy ciag 3 serie (drop set)

Jestem otwarty na uwagi, poprawki. Z gory dziekuje za sprawdzenie

to nie fbw. mało tym osiągniecie.

Po czym sadzisz, ze to nie FBW? Czytalem wiele tematow i dali tam podobna rozpiske, tylko, ze priorytet byl na triceps.