ból w biodrze

Witam. Uprawiam Parkour* od jakiś 3 lat i jak co dzień idę na trening z kumplami. Po treningu, gdy wracałem do domu już na klatce schodowej, kolega mnie zawołał na chwile i zeskoczyłem z 3 schodka na lewą nogę i poczułem ból w biodrze. Ten ból nie jest ciągły, tylko, gdy podnoszę nogę lub jak idę. O bieganiu czy uprawianiu sportu to w ogóle nie ma mowy. Chodzę do szkoły i na WF-ie chciałbym ćwiczyć, ale nie mogę, z powodu felernego biodra ;( Miał ktoś kiedyś taki przypadek? Jakieś ćwiczenia?


*Parkour polega na tym, aby jak najszybciej dotrzeć w punktu A do punktu B, robiąc przy tym pewnego rodzaju "triki".

Smaruj Fastum etc. 4x dziennie co 4 godziny.
Jeśli po tygodniu nie przejdzie udaj się na wizytę do Ortopedy... Pzdr...