brzuch:D

Jak zrzucic troche tlusczyku z brzucha Dodam ze jestem sczuply ale na brzuchu cos tam zalega nie ma widocznych miesni brzucha za bardzo w pasie mam 78 cm waze 84 kg 189 wzrostu

jakies herbatki?

Hmb??

moje cwiczenia na brzuch 2x tydzien

Unoszenie nog zwisajac na drazku 3x15
spinanie nog lezac 3x15
Brzuszki na rzymskiej3x15

panie daaaj pan spokój

gościu trening siłowy 3-4x tydzień po treningu 20-30min cardio a w dni nietreningowe HIIT, do tego dieta redukcyjna i masz jak znalazł... Ale do wakacji już nie zdążysz.
Typowy seznowiec last minute...