Masówka i pare pytan

A więc tak: chce przymasowac, ćwicze ponad rok, jestm ekto 180cm/75kg,nie mam tendencji do odkladania tłuszczu, mam bardzo niski bf więc wezcie to pod uwage, diete staram sie trzymac ale mam tutaj kilka pytan.
1. czy węgle na noc to dobry pomysł? (chce przybrac na masie)
2. lepiej zwiększyc węgle czy tłuszcze?
3. lepiej kupić gainer czy osobno carbo/proteiny? ofc jako uzupełnienie diety

1. moim zdaniem nie;
2. zależy, ile ich masz w diecie;
3. zależy od twojej diety;

1.To zależy po treningu tak , w innym wypadku są zbędne chyba , że jestes hardgainerem.
2. No i tu też jest zależne tak jak pisze Hellseher .
3. j/w Ale moglbys spozywac normalne posilki .
Jako ekto nie mysl ,że możesz jeść jak chcesz pamiętaj , że jest na tym forum wielu ekto , którzy wstawiali już zdjęcie brzucha udowadniając , że każdego może zalać ;)