Szacuny
5
Napisanych postów
28
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
320
Witam.
Panowie mam taki problem otóż dotyka mnie brak sił z powodu słabych stawów. Przykładowo podniosę 60kg raz, drugi... Trzeci... I ręce mi siadają. Nie jest to spowodowane brakiem sił. Koledzy np. podchodzą 2 razy do rekordu. Za pierwszym razem im się nie udaje, a za drugim podnoszą. Ja podniosę raz i za drugim razem ręce się pode mną uginają.
Rekord na klate mój to 98kg (treninuje 2 miesiące)
Obwód ramienia 41cm
Przykładowo wezmę na klate 80kg raz. I za chwilę te 80kg próbuje wypchnąć, ale stawy powodują uczucie tak jakbym nagle stracił siłę.
Dietę mam dobraną dobrą, alkohol omijam, bez żadnych nałogów.
Treningi nie są robione w 100% siły mięśni, czuję jeszcze w nich dużo mocy, a mimo tego ręce nie dają rady.
Czy są jakieś ożywki na to? Może coś dodać do treningu na stawy? Jakieś ćwiczenia?
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
o ile wiem na stawy dobra jest glutamina. udaj sie do lekarza moze cos poradzi na to. dziwnie to brzmi rece Ci siadaja wiec moze nie masz w nich sily? tez mialem bole stawow ale ostatnio po przerwie 1.5 tygodnia od cwiczen bol przestal ja problemy mialem z lokciami.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
Szacuny
5
Napisanych postów
28
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
320
To nie jest brak siły bo na wąsko (kiedy czuje że stawy mniej pracują, a większość biorą na siebie trice) wypycham powiedzmy 90kg, za chwilę dołożę i 92kg też wypchnę... 94kg też... A jak wezmę na szeroko 90kg raz to 92kg już nie wezmę bo ból stawów czuje w rękach dosłownie tak jakby mięsień nagle stracił paliwo. Wypchnę od klaty 20cm i opada mi to.
To samo mam z nogami. Treningu nie przerywam dlatego że brakuje mi siły, tylko z powodu stawów. :(
Szacuny
12
Napisanych postów
2638
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12276
czyli chodzi o to ze nie mozesz dokonczyc ruchu?? ze wyciskasz idzie idzie i nagle przestaje?? jesli chodzi o wyciskanie to sproboj moze cwiczyc dociskanie do deski ta faze ktora najtrudniej Ci idzie. Czy moze mowisz o bolu nadgarstkach lokciach barkach?
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
Szacuny
1
Napisanych postów
235
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3694
a ja mam odwrotny problem, mam blokade od klatki gdzies do 20cm, jesli ciezar nie pojdzie to wroci do dolu , a jak pojdzie wyzej , to nagle szybciej wyciskam, a moze to ten sam problem ?
Bo jak ja patrze to np przy rekordzie inni sie rozgrzewaja:, normalna rozgrzewka , a pozniej jeszce pare razy doloza obicazenia wycisnal to raz, i tak z 4 takie proby za kazdym razem dokladaja np po 5kg prawie pod rekord i wtedy maxa cisnal
A ja robie tylko rozgrzewke ~15 powtorzen, czasem jeszcze 2-3pow ciezarem torche mniejszym od maxa i wyciskam maxa , INACZEJ NIE MOGE ...