Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88
Witam,
Trenuję na siłowni już od dość dawna(od lipca?), lecz do tej pory było to tylko uzupełnienie treningu koszykarskiego. Teraz pragnę maksymalnie wykorzystać okres wakacyjny i rozbudować masę mieśniową. Mam program treningowy i żywieniowy. Dla najlepszych efektów chciałbym wspomóc się suplemencją, która da lepsze i w miare trwałe efekty. Myśle, że nie warto się bawić w białka i gainery, bo są drogie, zastąpie je dietą. Również, nie sądze, żeby kreatyna była dobrym rozwiązaniem, podobno daje efekty krótkotrwałe, a poza tym wymagany jest większy staż.
Napewno zdecyduje się na BCAA, a co jeszcze moglibyście mi doradzić?
Z góry dziękuje za pomocne rady,
NewGuy 2m
Szacuny
4
Napisanych postów
3142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42318
BCAA nie da ci jakis zauwazalnych efektow.Co najwyzej odczujesz lepsza regeneracje.
Dieta i trening dadza ci efekty tylko skup sie tylko na tych dwoch rzeczach skoro miska dopieta na ostatni guzik to musi isc!
Szacuny
4
Napisanych postów
3142
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42318
nic oprocz kreatyny nie da ci zauwazalnych efektow
Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + dobry trening i masa idzie do przodu tym bardziej na tym poziomie na ktorym jestes
Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-08 21:54:47
Szacuny
5
Napisanych postów
581
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6989
jeśli będziesz trzymal dietę i trening nawet po skończeniu cyklu na krecie nic ci nie spadnie, jaki by byl sens brania krety skoro to co sie "wypracuje" mialoby spadac?
Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-08 22:22:18