jakie białko na noc???

nawet te białka na noc szybko sie wchłonią więc nie miejcie nadziei że całą noc, praktycznie tak samo sie wchłaniają.

A nawet jesli nie tak samo, to podobnie. Dalej twierdze, ze czy to kazeina, czy WPC, to jeden wał

twaróg półtłusty lepszy nic chudy na noc ? bo ja zawsze chudy jem

/up podobno tak

"Przyjmijmy, że kazeina wchłania się ok. 7h dokładnie nie pamiętam przeważnie sypiam ok. 8h także śpię spokojnie całą noc i nie martwię się o nocne odżywianie mięśni. "


mit


mięśnie odżywiać?

one w nocy pracują niewiele..odpoczywają..

zjedz jakiekolwiek białko bo katabolizm i tak nastąpi bo musi, takie jest odwieczne prawo natury..

zdr

czyli uważasz, że podczas snu nic istotnego w organizmie się nie dzieje a mięśnie odpoczywają?


W takim wypadku artykuł Darka Szukały byłby bezwartościowym ponieważ pisze On, że właśnie w nocy mięśnie pochłaniają duże ilości aminokwasów i dużą role odgrywa żywienie organizmu białkami wolno wchłanialnymi jak i pojedynczymi aminokwasami

https://www.sfd.pl/KATABOLIZM_NOCNY-t151169.html 

Darka Szukały słuchałem sobie w sobotę na żywo, nie musisz mi cytować Jego artów

uważam ze sporo już wiedzy liznąłem zarówno tej marketingowej jak i praktycznej, a przede wszystkim użytecznej.

wymiana aminokwasów trwa cały czas, całe życie

pomijam już żebiałko wolnowchłanialne podaje w formie płynu to już swoisty paradoks niewarty uwagi (dlatego wielu zaleca ser biały a nie białko), ale czy spożyjesz aminokwasy, czy serwatke czy kazeine - aminokwasy we krwi będziesz miał, nigdzie nei uciekną, nie wypalisz ich wysiłkiem, a na co zostaną zużyte - tego nie wiesz i wiedzieć nie będziesz.

Możesz domniemywać, bo katabolizmu nie zatrzymasz

jako ciekawostkę mogę podać że mój kumpel, srebrny medalista z 2008 i brązowy z tego roku, w pewnym okresie przygotowań jadał na noc węglowodany.

dziwne nie?

od tegpo sa środki z apteki.



Zmieniony przez - miętki w dniu 2009-06-09 22:06:11

oczywiście, że jedzenie jest lepsze od prochu tylko co zrobić ja ktoś ma alergie na laktozę wtedy ser odpada, a z pomocą przychodzą białka na noc

Czyli sugerujesz, że białka o różnych frakcjach nie dostarczają aminokwasów znacznie dłużej(przez co mięśnie są dłużej żywione i szansa na katabolizm jest mniejsza) od zwykłego np. białka WPC ?

nie dziwi mnie spożywanie węgli na noc jeżeli mówimy o zawodnikach jest wiele różnych sztuczek o których się nie pisze w gazetach a znają je tylko kulturyści i nieliczne osoby.

jes, właśnie to sugeruję

jaka różnica czy uwalniasz aminy z kazeiny dłużej ale mało czy z serwatki krócej ale długo?

serwatka oznacza koło 4 godzin podwyższonego poziomu aminokwasów we krwi.

spokojnie wystarczy, one nigdzie stamtąd nie uciekną..

zdr

jestem w szoku, bo większość badań, artykułów itp
uważa, że na noc wolno wchłanialne białka najlepsze

imo również ja podzielałem tą opinie, że lepiej wolniej a dłużej
za jakiś czas będę miał okazję porozmawiać z byłym członkiem
reprezentacji Polski w kulturystyce z pewnością zapytam się
co o tym sądzi

heh

artykułów jest cała masa..przewijało się ich tu tysiące..badan też..pokazujących spalanie tłuszczu przez hmb itp.

zależy kto je sponsoruje i kto na tym zarabia

mniejsza z tym.

zdr