Nie wiem od czego i jak zacząć ;(

Wiek : 17 lat
Wzrost : 190
Waga : 75
Sport : Piłka ręczna
Cel : Masa oraz siła .
Pomoc w wyborze Odżywek na mase .
Witam wszystkim Mam do was wielką prośbę mogli byście mi pomóc w wyborze jakiegoś planu treningowego oraz diety bo poprostu jest taki wybór na tych tematach że nie wiem co wybrać dobrego i oczywiście co bedzie dla mnie korzystne . Co do pracy i diety mam silną wole . Pół roku temu skończyłem robienie a6w i są dobre rezultaty . Chce jakoś zadbać o siebie po od dłuższego czasu to nic nie robie a chce to zmienić. I jak byście mogli pomóc w wyborze odrzywek na mase . Chce sobie kupić express pump albo massacre ale nie wiem czy to dobry wybór bo poprostu sie na tym nie znam z góry dziekuje wam wszystkim i czekam na odpowiedzi . Każdy niech się wypowie i pomoże . Aha z siłownią mam do czynienia na treningach więc jak coś to chodze na siłownie od czasu do czasu więć nie jest żle . Czkam na wypowiedzi .

Poczytaj cos o FBW,HST
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

Na suple przyjdzie jeszcze czas! Teraz za nie sie nie bierz !

kolega wyzej dobrze mowi, pocwicz FBW i bedzie dobrze
a jesli chodzi o suple (mam dobrze ci polecic) to nie lap sie za to ani za sterydy nigdy w zyciu =] (ja osobiscie tak nie robie, ale jak mam juz polecic to polecam dobrze)

Po co ci te odrzywki nie dosc ze pieniadze tracisz, to jeszcze to sama pompa, pocwicz FBW 2 miechy i bedzie dobrze. Potem sie zalap za splita