konkretny spadek wagi, potrzebne porady

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy groźne jest spadanie z wagi, dzięki ćwiczenią, ponieważ jestem na cyklu redukcyjnym ( już praktycznie końcowe dni ;) ) i troche dołożyłem do pieca ;P z rana jak się wazylem, waga wskazywala 95,9, a teraz gdy sie wazylem, wskazywala 94,9.

nie głoduje się, jem 5 posiłków dziennie + pije soki, warzywa i owoce, dostarczam białka i sporo wody.

i w tym 1 kg które dziś zrzuciłem tkwi moje pytanie, czy jeżeli nie głoduje się, a spadek zawdzięczam treningą, organizm drastycznie cierpi jak przy głodówce?

kazdy ubytek wagi...z przyczyn wszelakich jest dla organizmu gorszym wyjsciem...niz wzrost wagi
jak przy glodowce to nie - nie mozna tak porownywac, bo przeciez dostarczasz wszystkich potrzebnych makro i mikroskladnikow (?)

rozumiem... jednak im więcej w ciągu dnia zrzucam wagi, tym bardziej organizm cierpi? i czy 1kg w ciągu dnia poprzez ćwiczenia aerobów to drastycznie odbija sie na organiźmie?

i czy mógłby ktoś doradzić mi, co przy moich ostatnich dniach zrzutki balastu, przydałoby się brać ;) chodzi mi o jakieś witaminki lub minerały, które ciężko dostarczyć z diety i np kupić je w aptece :)

ps: wybaczcie błędy i prostacki styl pisma, ale to przez zmęczenie ;P. w moim 1 poście na końcu jest emota <o kur**> którą umieściłem przez przypadek ;P pzdr

dobra tylko zacznijamy od tego że nie ma czegoś takiego jak spadek 1kg po 1 dniu, aby to ucznić musiałbyś utwaorzyć deficyt ok 7tys kcal w ciągu jednego dnia, jak sam widzisz nierealne, jeśli tworzysz to przez aeroby to jest to wina w głównej mierze utraty wody z organizmu, a nie tłuszczu

no dobra dzieki za nowe info ale jak juz tu zagladnales to mogles odpowiedziec na pytanie ;)