czeka mnie egzamin sprawnościowy do SW, który składa się m.in. z biegu wahadłowego 10X10m, biegu 3X5 w 'kopercie' oraz skoku w dal z miejsca. Jak myślicie, czy mając jeszcze 7-8 tygodni byłbym w stanie poprawić sprawność wykonywania tych konkurencji? Jeżeli tak, to może coś zasugerujecie. Od roku amatorsko biegam i mimo, że daję radę przebiec 10 km/40 min., okazało się, że ta kondycja nie przekłada się na szybkość/zwrotność/moc, co jest wymagane w zadaniach egzaminacyjnych. Dziękuję z góry i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam Forumowiczów,
czeka mnie egzamin sprawnościowy do SW, który składa się m.in. z biegu wahadłowego 10X10m, biegu 3X5 w 'kopercie' oraz skoku w dal z miejsca. Jak myślicie, czy mając jeszcze 7-8 tygodni byłbym w stanie poprawić sprawność wykonywania tych konkurencji? Jeżeli tak, to może coś zasugerujecie. Od roku amatorsko biegam i mimo, że daję radę przebiec 10 km/40 min., okazało się, że ta kondycja nie przekłada się na szybkość/zwrotność/moc, co jest wymagane w zadaniach egzaminacyjnych. Dziękuję z góry i pozdrawiam
czeka mnie egzamin sprawnościowy do SW, który składa się m.in. z biegu wahadłowego 10X10m, biegu 3X5 w 'kopercie' oraz skoku w dal z miejsca. Jak myślicie, czy mając jeszcze 7-8 tygodni byłbym w stanie poprawić sprawność wykonywania tych konkurencji? Jeżeli tak, to może coś zasugerujecie. Od roku amatorsko biegam i mimo, że daję radę przebiec 10 km/40 min., okazało się, że ta kondycja nie przekłada się na szybkość/zwrotność/moc, co jest wymagane w zadaniach egzaminacyjnych. Dziękuję z góry i pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
skok w dal z miejsca to rob podskoki z sztanga na plecach i np wykroki czy szybkie przysiady tez ze sztanga
a 10x10 i koperte poprostu trenuj...nic innego nikt nie wymysli...
a 10x10 i koperte poprostu trenuj...nic innego nikt nie wymysli...
Polecane artykuły