Helu xD
No przytyłem 8kg i dalej pnę się w górę 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
116
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co do diety: Jajka ok ale nie wiecej jak 6 na tydzien :) Nie przesadzamy z jajami.
Polecam chude twarogi np. Łowicki: maja od 18 do 21,5g bialka w 100g twarogu. Jak wciagniesz kostke 200g i wymieszasz jeszcze z jogurtem beztluszczowym to masz ponad 50g bialka w porcji wiec tyle, a nawet ciut wiecej co organizm moze przerobic w ciagu 2 - 3 h.
pozdrawiam
DARNOK35
pozdrawiam
DARNOK35
Polecam chude twarogi np. Łowicki: maja od 18 do 21,5g bialka w 100g twarogu. Jak wciagniesz kostke 200g i wymieszasz jeszcze z jogurtem beztluszczowym to masz ponad 50g bialka w porcji wiec tyle, a nawet ciut wiecej co organizm moze przerobic w ciagu 2 - 3 h.
pozdrawiam
DARNOK35
pozdrawiam
DARNOK35
...
Napisał(a)
Gadzixor
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
138
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1209
" No przytyłem 8kg i dalej pnę się w górę "
noo gratulacje
to ile teraz wazysz i jaki masz wzrost?
noo gratulacje
to ile teraz wazysz i jaki masz wzrost?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
116
Wzrost 165cm i 50kg...i obwód w bicepsie zwiększył mi się o 5cm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
116
Mam jeszcze jedno pytanie...mianowicie posiadam w domu odżywkę Whey Mass Gain czy powinienem ją zażywać ??
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Zgodnie z brakami w diecie.
Zamykam.
Zamykam.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
