Potrzebuje was!

Mam problem ponieważ jestem nowy w takich rzeczach i proszę was o pomoc.
Otóż zakupiłem gain bolic 6000 4kg i potrzebuje do tego diete.
Mam 175cm wzrostu i waże 55kg.
Mógłby ktoś zaproponować jakąś dietę?
Pozdrawiam zumi

A co mi tam,napisze;p

Masz diete na tydzien,jak dasz rade to wpadnij po lepsza;

Rano śniadanie
płatki owsiane,orzechy włoskie,jajka

w szkole: chleb z serkiem białym,+gainer

Obiad-piers z kurczaka+ryz

3 h po obiedzie-makaron +piers z kurczaka

kolacja-tunczyk/serek twarogowy.