Sposob brania GAINERA

Witam
Mam diete 6 posiłków dziennie.
Powiedzmy ze kupie gainera o zawartosci białka w jednej porcji 25g i 60wegli
I teraz mam pytanie na opakowaniu pisze stosowac w porcjach miedzy posiłkami wiecz jezeli mam diete to mam brac go miedzy tymi 6cioma posiłkami czy on ma mi tylko zastepwac ktorys z posiłków?Zastanawiam sie czy jezeli by go dorzucic do tych 6ciu to czy nie bedzie to juz nadmiar kalorii

jeśli masz dietę to gainer jest zbędny, zastosuj go tylko wtedy, kiedy nie możesz zjeść któregoś z posiłków

skoro masz diete to musisz wiedziec ile zawiera BTW i czy w 100% pokrywasz to z żarcia
gainerem uzupełniasz braki, jeśli takowe masz

zapewne dieta "co mama ugotuje"

Nie nie. Dieta jest BTW wyliczone tylko mysle o gainerze bo czasem musze gdzies jechac czy cos i ciezko jest zjesc cos pelnowartosciowego a ta informacja na opakowaniu odzywki o sposobie stosowania 1-4porcji mniedzy posiłkami zawsze mnie zastanawiala.

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2009-06-12 10:23:02

nie sugeruj sie etykieta
bierzesz tyle ile porzebujesz zeby uzupełnić braki
skoro jak twierdzisz wiesz ile masz BTW to wiesz ile ci braknie jak wypadnie przykladowy posilek
w takiej sytuacji wiesz chyba ile musisz wziaść np gainera zeby uzupelnic tą lukę

no to stosujesz tylko danego dnia ,gdy nie możesz zjeść posiłku
jakbyś użył wyszukiwarki to byś wiedział

dokładnie tak jak Flex napisał, jak nie możesz zjeść posiłku to wtedy zarzuć gainera, ewentualnie po treningu w innych przypadkach jak się trzymasz diety to gainera odpuść