Plan Treningowy - Pomoc

A więc jestem tu nowy niewiem czy w dobrym dziale pisze jak cos prosze nie usuwac tematu i ewentualnie mnie poprawic
Więć mam pytanie w sprawie mojego planu treningowego chodzi mi ewentualnie o piątek KLATKA + TRICEPS a dokładniej chodzi mi o klate czy nie robie za duzo ćwiczeń
Wyciskanie sztanki leżąc (płaska ławka) 12.10.8.6 + Progresja
Wyciskanie sztanki leżąc (skos dodatni) 12.10.8.6 + Progresja
Wyciskanie sztanki leżąc (skos ujemny) 12.10.8.6 + Progresja
Rozpiętki (płaska ławka) 12.10.8 + stały ciężar
Rozpiętki (skos dodatni) 12.10.8 + stały ciężar
Rozpiętki (skos ujemny) 12.10.8 + stały ciężar

Prosze o skorygowanie mojego planu treningowego
A i dodam ze jestem początkujący po ogolnorozwojuwce
WIEK : 15
Wzrost : 180
WAGA : 70
STAŻ : ok 2 miesiące
SUPLEMENTY : GAIN BOLIC 6000 + CREATINE MEGA CAPS 1250 + NITROBOLON 1