patelka15
Tak więc... jeszcze się zastanawiam jak robić trening... ale chyba na razie zrobię trening ACT przez 6 tyg (starczy?)żeby przyzwyczaić ciało do treningu... A ACT robi się co ile dni?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
155
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2677
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
48
idż na siłownie
...
Napisał(a)
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
ACT robi się 3 razy w tygodniu, np. pon-śr-pt. Możesz robić 6 tyg., możesz robić 4 tyg, ale musisz wiedzieć, że twoje ciało jest W 100% PRZYGOTOWANE DO TRENINGU Z DUŻYMI CIĘŻARAMI.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
155
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2677
OK. tak więc zamowilem ta ławke: http://www.allegro.pl/item661573186_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki_et307b2.html
zaczne robić na dniach ACT. będę robił 8 tygodni a później prawdziwy trening. Właśnie ustalam plan i diete. rozgrzewke już mam zrobioną.
zaczne robić na dniach ACT. będę robił 8 tygodni a później prawdziwy trening. Właśnie ustalam plan i diete. rozgrzewke już mam zrobioną.
Poprzedni temat
Ektomorfik - biceps (masa)
Następny temat
Jak cwiczyc ?? To moje dane ! prosze o pomoc
