...
Napisał(a)
Jak to jest, jak prawidłowo wykonuje się francuza leżąc, sztange mam kłaść za głową i łokcie możliwie w tym samym miejscu czy sztanga nad czoło i wyprost? Spotkałem się z tymi dwoma wariantami, a jedni i drudzy sądzą, ze ich wersja jest prawidłowa, jak to w końcu jest, która wersja jest prawidłowa, którą lepiej wykonywać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Francuzkie uginanie sztangi i czacholamacze to dwa rozne cwiczenia. Czacholamacz jest "wieksza izolacja" i uzywa sie lekko mniejszych ciezarow do kontrolowania sztangi. Francuz jest zdecydowanie ciezszym wagowo cwiczeniem.
Obie wersje sa prawidlowe.
Obie wersje sa prawidlowe.
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
A który wariant lepiej się sprawdza? czy jak mam w treningu np 3x francuz to moge pierwsza serie za głowe a 2 i 3 do czoła?
...
Napisał(a)
w sumie lepiej zrobić jedno ćw a porządnie niż kąbinować 1seria tak a 2 inaczej
...
Napisał(a)
ja zawsze robię za głowe, lubie większy ciężar wiec wybrałem ten wariant, po za ttym u mnie akurat lepiej wszystko czuje w takiej wersji )ale co osoba to inny wybór więc.......... pozdro
Trenuj ponad ból...śmierć będzie Twoim jedynym ukojeniem !!
Polecane artykuły