NOWE

Cze mam pytanie co do pompek i klatki piersiowej robię od niedawna pompki i po jakim czasie mogę się spodziewać jakich rezultatów a i pompki robię z podniesionymi nogami rano 20, 30 wieczorem pierw 20 za 5 min kolejne 20 i jeszcze jedno kolana mam na łóżku w duł a reszta ciała pracuje dobrze wykonuje podobnego coc jusz było na pewno ale mi chodzi o najbardziej o tom cześć pierwszą z góry dzięki

SEZON W PEŁNI

A no możesz sie spodziewać efektów , ale dokładnie kiedy hmm , nostradamusa trzeba było by sie zapytać

Loknij do działu trening w domowych warunkach a także do serwisy Atlas Ćwiczen , trening domatora , proponowałbym ci takie jak tam ćwiczenia wykonywać niż same pompki .

Wakacje za 2 tygodnie wątpie ze zdążysz na cycuszki dziewczyny wyrywać :_)

A kierując sie bardziej pod twoje pytanie , po miesiącu ? prawdopodobnie zauwazysz że cycuszki jedrnieją , chyba że masz super genetyke :)
Dbaj o miche poczytaj , i zasadach prawidłowego żywienia . Jezeli chcesz wszystko przyspieszyć . Nie siegaj po odżywki jak nie masz wiekszego stażu dużo nie dadzą . Ćwicząc dłużej , wyćiągnołbyś wieksze efektyz odżywek .

A o do dopingu nawet nie myśl .

Pozdrawiam .

Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-12 13:43:24

dzięki

No Dieta to podstawa ;] Moze zacznij chodzic normalnie na silke;p ulozysz sobie pozadny plan i na nastepne wakacje przy dobrej diecie kogos na klate wyrwiesz :P Pozdrawiam


Zmieniony przez - Marvel92 w dniu 2009-06-15 02:04:30