Trening FBW

Ułożyłem plan :
Nogi: Przysiady z obciążeniem 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s
i Brzuch
10-15 powtórzeń
Czy taki plan jest dobry? jestem początkujący i prosze o radę;P
a może to kompletne g****?xd

To FBW bardzo dobry na początek ;) mozesz spokojnie nim jechac ;) 8 - 10 tygodni a jesli bedziesz zadowolony to i dłuzej ;)

Emson naprawdę dziękuje za odpowiedź bo już kilka godzin szukałem co zrobić żeby było ok wkońcu coś mniej więcej się udało chyba ;D Sog ;D

W porownaniu z innymi nowymi, to cos przynajmniej czytales.
Trening styknie :) Drobne poprawki:
Barki - podciaganie sztangi wzdluz tulowia(latwe technicznie) 2s
Klata - skos w gore
Powtorzenia - 10,8,6 duze partie + zwiekszanie ciezaru w kazdej nastepnej serii
Male partie 12,10,8 + zwiekszanie ciezaru w kazdej nastepnej serii.
Czytaj cwicz!!!

Już szuka mtego kilka godzin i myślę że to na początku było by dobre rozwiązanie, Dzieki za radę i zastosuję to co napisałeś ;) Pozdrawiam i naprawdę dziękuje za pomoc bo zależało mi na tym