Wozny1992
No też dla mnie to jest dziwne a mam kumpla który też wyciskał ze mna on wycisnął 78 kg przy wadze 66 kg a na serie bierze 49 kg :(
No pain, no gain
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
348
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6691
...
Napisał(a)
HutnikNH
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2777
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
26262
Powiem ci cos takiego sprobuj zrobic rekord w dzien nie treningowy rozgrzej nadgarstki i jazda na wycisk . Jak robisz kilka serii miesnie sie pompuja i jest kicha . Wiele osob zacyzna wyciskanie od mniejszego ciezaru ja preferuje rozgrzewke malym ciezarem i jazda od razu z grubej rury . Osobiscie polecam :
https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html
Dla wzmocnienia obreczy barkowej . Musisz takze dobrze cwiczyc pozostane partie miesni bo nie tylko klata pracuje w wyciskaniu . Jestes mlody amsz czas na podnoszenie wielkich ciezarow . Pracuj a efekty powoli same przyjda :)
https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html
Dla wzmocnienia obreczy barkowej . Musisz takze dobrze cwiczyc pozostane partie miesni bo nie tylko klata pracuje w wyciskaniu . Jestes mlody amsz czas na podnoszenie wielkich ciezarow . Pracuj a efekty powoli same przyjda :)
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
...
Napisał(a)
DIler1991
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2089
Nie rozumiem twojego podniecania sie na ten temat ja by ci doradzil zmienic trening moze cos to da ja bym sie zastanowil nad technika bo znam ludzi co odbijaja od klaty niedokladnie ogolnie rzecz biorac robiaa potrenuj technike moze to mozliwe ze przyczyna twoich problemow
Jaka jest ulubiona bajka dresów?
Brzydkie karczątko.
