FBW do oceny / ewentualne uwagi

JESZCZE SŁYSZAŁEM O ; Wspięcia na palce 4s (20,18,16,14) ALBO 20,15,12,10,20 (BY MICHAIL)
hmm wiec teraz nie wiem jaka ilosc powtorzen dobrac ;d


Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-06-14 23:57:26

Robiłem 20/15/12 robilem tez na maxa do palenia, na jednej nodze, na obu itp. generalnie metod jest wiele a Ty wybierasz jedna a po jakims czasie zmieniasz bo mięśnie potrzebują nowych bodzcow.
Wybierz co Ci sie wydaje najlepsze a po 4 tygodniach zmień na co innego itd

Ja miałem jakieś 35 w łydce półtora roku temu a teraz mam 42-43 mysle ze całkiem nieźle, ale nadal za mało bo mam długie nogi :)

pozdro

Zmieniony przez - m4teos w dniu 2009-06-15 16:40:04