Problem.Co dalej?

Witam
Poszedłem na siłownie aby troche starcić na wadze i rozbudowac tkankę mięśniowa.Od Października zeszłego roku robie trening ogólnorozwojowy 3 razy w tygodniu + 3 razy w tygodniu treningi piłkarskie w klubie + dieta redukcujna.Cel został osiągniety tzn ubyło mi 7 kilo i troche rozbudowałem tkankę mięśnową ale nie wiem co dalej tzn czy robic teraz trening na siłe czy na rzeźbę ale na siłowni mowia mi ze powinienem zrobic mase a potem wyrzeźbic ale ja nie chce robic treningu na mase bo przybędą mi cięzko zrzucone kilogramy
Wiek-16(rocznikowo 17)
Waga 88,5
Wzrost-186


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 88,5

Wzrost: 186

Cel treningowy: .

Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy

Uprawiane inne sporty: Piłka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia

Dieta: Redukcyjna

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Nie

Proszę o radę

Zrob to co chcesz. Chcesz sily to cwicz na sile chcesz jeszcze schudnac to schudnij. Skoro nie chcesz masy to nie masuj. Masz diete redukcyjna to wnioskuje ze nadal chcesz sie redukowac. w czym mamy Ci pomoc?

Co byłoby najkorzystniejsze w moim wieku i czy
moge robic siłe na diecie redukcyjnej bo do rzeźby wiem ze jest wskazana

w skrajnym przypadku da sie redukowac i zwiekszac sile ale jest to dosyc trudne. Jesli obecna masa Ci nadal nie odpowiada to redukuj i poprawiaj wytrzamolsc podkreslaj wyglad miesni.Sila w jakims stopniu takze wzrosnie.

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-13 21:27:59