Ćwiczenia biceps (codziennie czy co 2 dni ?)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 10544

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

altapix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 511

Witam, mam sztange 9 kg~~ robie 8 serii po 10 razy . Czy ćwiczyć codziennie czy robić te ćwiczenia co dwa dni ? Z tego co wiem biceps potrzebuje ileś czasu na regeneracje .

Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedz . Z góry dziękuje :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DTM POWER

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 90 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10223

Ćwiczysz tylko biceps?
Masz w ogóle jakiś plan, dietę?

Mimo wszystko polecam:
https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

P.Z.D.R

http://www.pajacyk.pl/ << kliknij, ja kilkam co dzień :)

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

ankiete wklej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Problem.Co dalej?

Następny temat

chciałbym przytyć i zwiększyć mięśnie!!!!!!!!!!!!

Polecane artykuły

Ćwiczenia biceps (codziennie czy co 2 dni ?)

Trening dla początkujących

Problem.Co dalej?

chciałbym przytyć i zwiększyć mięśnie!!!!!!!!!!!!

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?