amino, mono, hmb, wpc

Witam
Mam prosbe o potwierdzenie/poprawienie dawkowania podanych supli :)

HMB 1000mg caps
3x po 1 caps dzien treningowy: rano, przed i po treningu,
nie treningowy: rano, po poludniu, wieczorem

BCAA 1100mg caps
3x po 5 caps dzien treningowy: rano, przed i po treningu,
nie treningowy: rano, po poludniu, wieczorem

Kreatyna(mono) 1250 mg caps
2x po 4 caps dzien treningowy: przed i po treningu,
1x 4 caps nie treningowy: rano

WPC 80 (moja waga 85kg)
120g/dzien rozlozone na 3 porcje
dzien treningowy: rano, przed i po treningu,
nie treningowy: rano, po poludniu, wieczorem

HMB nie działa :)

BCAA 15 kaps po treningu
wyjdzie ci to lepiej niż branie 3 razy dziennie po 15 kapsow

kreatyna bardzo dobrze rozpisana

WPC cool, jak dieta kulawa

HMB podomierz dobrze dziala z kreatyna ;) to pomyslalem ze sprawdze :)
W dzien nie treningowy bcaa brac tak jak rozpisalem?
dieta niestety kulawa bo praca nie jest standardowa, i latam jak ta dziwka na telefon :D i raz ide np wieczorem do pracy, innego ide w poludnie i wieczorem. Jak ide wieczorem to klade sie spac o 3-4 rano
Jeszcze wramach poprawienia smaku wpc i ogolenie jako napoj na treningi kupilem sobie dextro pomaranczowe :D :D

Zmieniony przez - P1r4t w dniu 2009-06-14 12:51:26