Trening dla początkującego

Więc ważę 65kg przy wzroście 179cm. Moje doświadczenie to ledwo pół roku. Na siłowni jeszcze nie byłem, jestem domatorem

Przy 65 kg wagi to bardzo dobry wynik jak na wiek. ale pamiętaj, żeby nie badać maxów, bo w naszym wieku może się coś stać ze stawami.

j przy 52 kg wycisnę około 55, może więcej

Tak tak wiem o tym. To było takie jednorazowe sprawdzenie siebie wśród kolegów