Klatka - sztangielki a sztanga

Witam
Mam takie pytanie , czy jest jakas roznica pomiedzy wyciskaniem sztangielek a sztanga, z mojego doswiadczenia zauwazylem ze mniej wyciskac sie sztangielkami niz klata , wiec jest to chyba trudniejsze cwiczenie , ale czy wyrabia bardziej klatke? i czy siła wzrasta bardziej? i czy ma ona swoje odzwierciedlenie w wyciskaniu na sztandze.

pozdr

W sztangielkach masz większy zakres ruchu. Jest to ćwiczenie IMO wiele lepsze niż sztanga. Mniej wyciskasz bo jak napisałem wyżej jest większy zakres ruchu oraz przy ćwiczeniu sztangielkami trudniej o ich stabilizację (więcej włókien jest w to zaangażowanych).

ja cwicze w domowych warunkach hantlami i idzie dobrze . bylem raz na silce i wzialem sztange tam zalozylem 40kg i robilem 10-12 powtorzen a hantlami z takim ciezarem zrobie na serie 6 powt. mysle ze hantle dzialaja tak jak sztanga, ale jak chcesz zmierzyc swoja sile lepsza sztanga:P

sztangą robisz więcej na siłe a sztangielkami sobie klate wybrabiasz...

Sztanga bardziej przymasuja twoja klate i poprawiasz wynik na lawie. Co do hantli sa bardziej na podkreslenie wygladu klatki oraz wyrobienie i zarysowanie jej wygladu. Ogolnie lepiej nie zaniedbywac ani tego ani tego

eeroo ale sadzisz głupoty

m4teos dobrze napisał.

skoro dla Ciebie glupoty. nie mowie ze m4teos zle napisal dodalem od siebie co i jak. ale zawsze mozesz cwiczyc tylko hantlami powodzenia;) albo sama sztanga;]

Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-14 22:10:49

to mi nie gadaj że sztanga przymasuje ci klate tak jak hantle.
zapytaj sie każdego instruktora to ci powie że hantlami zrobisz szybciej mase.
a ty pomieszałeś na odwrót wszystko.

sorka pisalem na szybko i mialo byc na odwrot nie zauwazylem.