Anon1m
Witam
Mam pare pytan. Cwicze miesnie brzucha od okolo roku. Doszedlem do 32 dnia a6w jednak przerwalem ta serie cwiczen i wiekszosc czasu wykonywalem cwiczenia na lawce skosnej. Doajac stopniowo obciazenie. Od ok 3 mies cwicze miesnie brzuche poprzez roznego rodzaju unoszeni spiecia itd, a od 3 tyg. wykonuje cwiczenia workout ab abs(cos w tym stylu). Na sfd jest filmik z tymi cwiczeniami. Niestety prawdopodobnie zle robilem, poniewaz nie robilem jakis dluzszych okresow regeneracji miesni brzucha. W tej chwili posiadam juz spora mase tych miesni. Sa mocne i dosc odstajace jednak nie maja zbyt widocznej rzezby.
Czy powinienem zrobic jakis okres w ktorym nie bede ciwiczyl miesni brzucha?? Obecnie cwicze brzuch w dni nietreningowe. I czy moglby ktos doradzic mi jakis ciekawy plan na rzezbe miesni brzucha??
Jesli chodzi o diete itp to oczywiscie posiadam . Jednak o uwidocznieniu miesni brzucha mysle dopiero na przyszle wakacje. Obecnie masuje.
Mam pare pytan. Cwicze miesnie brzucha od okolo roku. Doszedlem do 32 dnia a6w jednak przerwalem ta serie cwiczen i wiekszosc czasu wykonywalem cwiczenia na lawce skosnej. Doajac stopniowo obciazenie. Od ok 3 mies cwicze miesnie brzuche poprzez roznego rodzaju unoszeni spiecia itd, a od 3 tyg. wykonuje cwiczenia workout ab abs(cos w tym stylu). Na sfd jest filmik z tymi cwiczeniami. Niestety prawdopodobnie zle robilem, poniewaz nie robilem jakis dluzszych okresow regeneracji miesni brzucha. W tej chwili posiadam juz spora mase tych miesni. Sa mocne i dosc odstajace jednak nie maja zbyt widocznej rzezby.
Czy powinienem zrobic jakis okres w ktorym nie bede ciwiczyl miesni brzucha?? Obecnie cwicze brzuch w dni nietreningowe. I czy moglby ktos doradzic mi jakis ciekawy plan na rzezbe miesni brzucha??
Jesli chodzi o diete itp to oczywiscie posiadam . Jednak o uwidocznieniu miesni brzucha mysle dopiero na przyszle wakacje. Obecnie masuje.
Krzysztof Piekarz
