SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DO TYCH CO NAPRAWDE WIEDZA

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2669

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 226 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1905
Dziekuje za wyczerpanie tematu.Co do moich treningow:Zaczalem w marcu(poczatek)2000 roku(2.5roku jak widac)i nie oszczedzalem sie do tej pory.Nigdy jednak nie wspomagalem sie w ten sposob.Wiem,ze kox podnosi sile,wytrzymalosc i mozliwosci regeneracyjne organizmu.W ktoryms z postow na tym forum przeczytalem,ze w czasie cyklu nalezy robic po cyt."....nie jakies 8,6,4,2 powtorzenia ale w kazdej serii przynajmniej po 10..."koniec cytatu.Jak widzisz nie pytam dlatego,ze nigdy nie mialem sztangi w rekach tylko dlatego,ze "nadmiar"informacji doprowadzil do calkowitego zamieszania.Nie tyle chodzilo mi o rozpisanie treningu a raczej wskazowki wlasnie co do ilosci serii w kazdym cwiczeniu,ilosci powtorzen w seriach i sprawa zasadnicza to ile razy w tygodniu cwiczyc dana grupe miesniowa.Piszesz,ze zawsze brales clen,wiec moze i ja zaryzykuje?Napisz mi tylko czy ma ona za zadanie powstrzymac spadki czy raczej wyrzezbic zdobyte miesnie.Jesli jeszcze chce Ci sie wracac do tego posta,odpowiedz prosze.
Jeszcze raz THX.

mars

mars

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4869 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 42946
Wedlug mnie Winstrol powiniem byc brany przynajmniej co drugi dzien.


-:mlodszy palacz w dziale koksownia:-
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 226 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1905
Czy mozecie mi napisac ile razy w tyg.powinienem cwiczyc dana grupe miesniowa,ile serii i ile powt.w seri w czasie trwania cyklu aby przynioslo to maximum korzysci?

mars

mars

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5644 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 79473
CO do treningu wydaje mi sie ze najlepiej bedzie robic i tak jedna grupe tygodniowo ale zwiekszyc obciazenia,intensywnosc i hmm dodac jedno cwiczenie na grupe wiecej to powinno wystarczyc.Nie wiem czy koledzy sie ze mna zgodza.

Moderator
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 226 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1905
Jak sie zapatrujecie na sugestie borsuka???Juz tak sie zbieram z tym cyklem 2 mies ale co chwile pojawiaja mi sie jakies pytania,watpliwosci(zdecydowany jestem,tylko chce to zrobic dobrze.)Wiec jak to jest z tym treningiem na cyklu?Nie musze chyba dodawac ,ze na waszej opinii mi zalezy.A tak na marg.to od jutra chialbym zaczac(pierwszy strzal DECA)
Czekam na wasze rady.
pozdrawiam

mars

mars

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 226 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1905
??????????????

mars

mars

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 4869 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 42946
Ja cwicze partie raz na tydzien,z regoly robie 2-3 serie w cwiczeniu(nie liczac rozgrzewki) po 6-8 powtorzen, ale zdarza sie ze w przysiadach,,wyciskaniu i martwym robie po 3 powtorzenia w ostatniej seri.


-:mlodszy palacz w dziale koksownia:-
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1433 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23405
Mars, cwicz kazda partie raz w tygodniu, po 3-4 cwiczenia na grupe, ciezary dobierz tak zeby wlasciwe serie robic po 8-4 powtorzen. Mozesz tez stosowac w ostatniej serii powtorzenia negatywne, na mnie dzialaly wysmienicie. Nie zapominaj o solidnej rozgrzewce przed treningiem, dzieki niej unikniesz lub zminimalizujesz ryzyko kontuzji.

Pozdro
Ted
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 226 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1905
Dzieki chlopaki.

mars

mars

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

metanabol i tesciu na rzezbe

Następny temat

HELP ME !!!!!!!

WHEY premium