ketras
Witam. Za 2 miesiące będę mieć 18 lat. Mierzę 185cm, ważę niestety 82KG. Wyskok mój to 35-40cm. Zasięg w ataku to 300cm :(. Wyskok dosiężny niestety mam słaby. Czy wyskok w ataku również? Liczę na szczerą opinię. Od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć chodzić na siłownie by zmniejszyć wagę a zwiększyć wyskok. Próbowałem treningu "super dunk".
Czytałem, że najlepsze na wyskok są przysiady z sztangą. Chciałbym się poradzić was czy to prawda?
Jakie jeszcze mogę wybrać metody treningu na poprawę wyskoku, w końcu on mi przeszkadza w grze (jest za słaby). Chciałbym przez wakacje zwiększyć go do 310-320cm.
Nie mam zamiaru biegać z obciążeniami na kostkach - i zniszczyć sobie stawów.
Czy skakanie na skakance rzeczywiście pomaga zwiększyć wyskok?
Jakie jeszcze znacie metody treningów na poprawę wyskoku, które skutkują?
Czytałem, że najlepsze na wyskok są przysiady z sztangą. Chciałbym się poradzić was czy to prawda?
Jakie jeszcze mogę wybrać metody treningu na poprawę wyskoku, w końcu on mi przeszkadza w grze (jest za słaby). Chciałbym przez wakacje zwiększyć go do 310-320cm.
Nie mam zamiaru biegać z obciążeniami na kostkach - i zniszczyć sobie stawów.
Czy skakanie na skakance rzeczywiście pomaga zwiększyć wyskok?
Jakie jeszcze znacie metody treningów na poprawę wyskoku, które skutkują?
Krzysztof Piekarz
wikt
