Ćwiczenie poszczególnych grup mięśni - co i jak?

Bery89

powiem Ci szczerze, ze nigdy nie dzielilem splita w ten sposob, jaki tutaj przedstawiles
dlatego tez nie polecam tego treningu, polecam tylko to co sam sprawdzilem

ale jakby sie przyjrzec na forum jest duzo zwolennikow splita jak i FBW i kazda z obu grup chwali sobie swoj trening


wojtekrbk

przeczytales co napisalismy tu przed Tobą, czy tak o odpowiadasz wtracajac sie w dyskusje?

powiem Ci szczerze, ze nigdy nie dzielilem splita w ten sposob, jaki tutaj przedstawiles
dlatego tez nie polecam tego treningu, polecam tylko to co sam sprawdzilem


Więc nigdy nie trenowales normalnym splitem, na to wychodzi, skoro trzymałeś sie schematu ktory sam podales, to to jest tylko strata czasu nic wiecej.
W tym dziale juz od jakiegos czasu jest moda na fbw, wszyscy wszedzie krzycza fbw fbw fbw a sami nie wiedza dla czego, pisza tak, bo inni tez pisza,to juz jest czasem śmieszne jak ktos odraza inna metode na rzecz fbw "bo to jest lepsze" a split jest be.

Pozdro.

w sumie masz racje, bo mowiac o tym ze split jest ble/zły mialem na mysli swoje poprzednie treningi, sluszna uwaga ;)

pn śr pt jeździsz rowerem wiec radze ci tak: wt-barki triceps, czw- klata biceps, so-plecy przedramię. Po każdym treningu na siłce jakieś brzuszki lub ABS(grunt to nie robić takich samych brzuszków ciągle, trzeba na dolne i górne części brzucha, a także na skośne). FBW nie polecam ci, bo to przeplatane z intensywną jazdą na rowerze doprowadziłoby cię do wycieńczenia. Na jazdę raczej nie możesz być przemęczony na całym ciele, więc dlatego tak proponuję.

"na forum jest duzo zwolennikow splita jak i FBW i kazda z obu grup chwali sobie swoj trening"- racja, ja natomiast robilem splita i jestem bardzo zadowolony

I jeszcze jedno. Dobierz sobie tak ćwiczenia na daną grupe mięśni by ćwiczyć każdą jego część, głowę, akton itd. Dowalaj mięśień do końca:P



Zmieniony przez - Fighter P. w dniu 2009-06-18 16:11:37