Od paru dni zastanawiam się jak połączyć te obie rzeczy.W te wakacje mam zamiar popracować nad kondycja (codzienne bieganie na długie dystansy) lecz nie chciałbym przy tym tracić tkanki mięśniowej.Co mogę zrobić aby zachować aktualna budowę ciała?Dodam, że nie jestem jakoś wybitnie umięśniony i nie znam się na kulturystyce.Z góry dziękuje.Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Witam wszystkich forumowiczów!
Od paru dni zastanawiam się jak połączyć te obie rzeczy.W te wakacje mam zamiar popracować nad kondycja (codzienne bieganie na długie dystansy) lecz nie chciałbym przy tym tracić tkanki mięśniowej.Co mogę zrobić aby zachować aktualna budowę ciała?Dodam, że nie jestem jakoś wybitnie umięśniony i nie znam się na kulturystyce.Z góry dziękuje.Pozdrawiam!
Od paru dni zastanawiam się jak połączyć te obie rzeczy.W te wakacje mam zamiar popracować nad kondycja (codzienne bieganie na długie dystansy) lecz nie chciałbym przy tym tracić tkanki mięśniowej.Co mogę zrobić aby zachować aktualna budowę ciała?Dodam, że nie jestem jakoś wybitnie umięśniony i nie znam się na kulturystyce.Z góry dziękuje.Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tu jest coś kosztem czegoś, zależy też o czym myślisz pisząc długie dystanse, napisz ile tygodniowo chcesz biegać z jaką intensywnością oraz czy masz dostęp do siłowni.
...
Napisał(a)
Jeżeli będziesz na lekko dodatnim bilansie kcal to nie stracisz mięśni, oblicz swoje zapotrzebowanie i wlicz w to wysiłek fizyczny
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Napisał(a)
grzechmek
Mam zamiar biegać 5 razy w tyg., a pisząc długie dystanse miałem na myśli biegać w granicach moich możliwości (oczywiście z czasem będę zwiększać ten dystans). Biegać mam zamiar średnim tempem. Niestety nie ma dostępu do siłowni. Chciałem tez poprawić trochę szybkość, więc pomyślałem aby np: zamiast 2 dni biegać dla kondycji mogę wykonywać interwały. Co o tym sądzicie?
Iza121
Zrobię jak mówisz, dzięki.
Zmieniony przez - NameOFF w dniu 2009-06-15 16:09:44
Mam zamiar biegać 5 razy w tyg., a pisząc długie dystanse miałem na myśli biegać w granicach moich możliwości (oczywiście z czasem będę zwiększać ten dystans). Biegać mam zamiar średnim tempem. Niestety nie ma dostępu do siłowni. Chciałem tez poprawić trochę szybkość, więc pomyślałem aby np: zamiast 2 dni biegać dla kondycji mogę wykonywać interwały. Co o tym sądzicie?
Iza121
Zrobię jak mówisz, dzięki.
Zmieniony przez - NameOFF w dniu 2009-06-15 16:09:44
...
Napisał(a)
Czyli będziesz trenował codziennie oprócz weekendu. Wątpię żebyś cokolwiek utrzymał , a już w ogóle przy takim treningu zapomnij o jakichkolwiek przyrostach.
Najlepszym rozwiązaniem byłoby przeplatanie treningu biegowego z siłowym, czyli jednego dnia siłka - drugiego:bieganie.
Pozdrawiam
Najlepszym rozwiązaniem byłoby przeplatanie treningu biegowego z siłowym, czyli jednego dnia siłka - drugiego:bieganie.
Pozdrawiam
Polecane artykuły