Alan3k
on poprosu nie ćwiczy, plecy same się nie zrobią jak mówił POPEK
..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10033
...
Napisał(a)
Wilczy
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
657
Najpierw się chłopie ogarnij z porządnym treningiem, dobrą dietką i zabawą na suplach przez jakiś czas by lepiej poznać swój organizm. Ja byłem w niemal identycznej sytuacji i bez koksów w pół roku dobiłem do 69kg, a nawet to mały jeszcze staż na koksowanie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a wogule pytanie brzmiało
"jak się za to zabrać - z chudzielca zrobić byka :D"
najłatwiej :
- przyprawić mu rogi
- kółko w nos
- metka na ucho
- łańcuch do koryta
- słoma pod nogi
"jak się za to zabrać - z chudzielca zrobić byka :D"
najłatwiej :
- przyprawić mu rogi
- kółko w nos
- metka na ucho
- łańcuch do koryta
- słoma pod nogi
...
Napisał(a)
sqrwiell
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
569
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4422
po pierwsze i najważniejsze nie nastawiaj sie na to że staniesz sie bykiem w kilka miesięcy....
Bo żeby z twoją genetyką i wagą początkową dobić do tych 100 kg to jest kilka dobrych lat pracy...
Ale każdy od czegoś zaczynał, ułóż konkretną diete, trening, zaopatrz sie w wiadro gajnera i popijaj między posiłkami...Poćwicz ze 2 latka i wtedy napisz w tym temacie
Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2009-06-16 14:57:17
Bo żeby z twoją genetyką i wagą początkową dobić do tych 100 kg to jest kilka dobrych lat pracy...
Ale każdy od czegoś zaczynał, ułóż konkretną diete, trening, zaopatrz sie w wiadro gajnera i popijaj między posiłkami...Poćwicz ze 2 latka i wtedy napisz w tym temacie
Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2009-06-16 14:57:17
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
stary nie pierdziel że nie tyjesz bo ja byłem pół z anorektyka a teraz to już troszkę inaczej to wygląda.. ułóż sobie dietę oraz trening zobaczysz ze waga się ruszy... a chodzi mi oczywiście nie o tydzień dobrego jedzenia tylko bardziej konsekwentnie działanie...przeczytaj podwieszone tematy w dziale trening i odżywianie a nie szprycuj się SAA bo tak ci to nic nie da tylko sobie problemów narobisz ;] nie piszę tego bo przeczytałem parę artykułów czy wyssałem to z palca tylko z własnego doświadczenia..nie ma magicznego zaklęcia na niedożywienie !!!
AMEN.
AMEN.
...
Napisał(a)
Sandwich16
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
1840
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73449
najlepsi sa ci co niby "strasznie duzo jedza" i nie moga przytyc. A w rzeczywistosci to bułka z szynka na sniadanie, bułka z szynka w szkole, obiad mamy, potem jakiegos snickersa i na kolacje chleb z pasztetem.
Jeszcze sie taki nie narodzil ktory by nie zaczal tyc na 5-6 dobrych posilkach i dokladanie tych 300 kcal co jakis czas do dziennego bilansu jak nie idzie, pomijamy jakies choroby. Ludzie tak naprawde nie wiedza co to dobre odzywianie.
Jeszcze sie taki nie narodzil ktory by nie zaczal tyc na 5-6 dobrych posilkach i dokladanie tych 300 kcal co jakis czas do dziennego bilansu jak nie idzie, pomijamy jakies choroby. Ludzie tak naprawde nie wiedza co to dobre odzywianie.
...
Napisał(a)
Tomasik
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1842
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14814
0,5 kg ryzu + 700gram miesa(moze byc nawet z biedronki zwykłe mielone ktore kosztuje okolo 5 zł za 500gram) i nie ma chu*ja ze nie bedziesz stawał sie bykiem
jeszcze 10 sogów i bede specjalistą
...
Napisał(a)
kretfr
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
101
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14978
Koles po prostu jeszcze nie zdaje sobie sprawy z tego, ze moze zjesc 3 razy tyle co aktualnie 
Ale to przyjdzie z czasem i wtedy pojawi sie tez przeblysk w glowie: a jednak mieli racje ci spece forumowi
Ale to przyjdzie z czasem i wtedy pojawi sie tez przeblysk w glowie: a jednak mieli racje ci spece forumowi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2640
Jedz trawe i ruchaj krowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1464
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14768
wszyscy tak mówią o tej diecie i pewnie sobie myślisz.. kupa d****i którzy sami koksują i mają 'x' cykli za sobą a teraz udają mądrych (nie obrażając nikogo)
Niestety taka jest prawda - dobra micha.. sam ćwiczę dopiero półtora roku i już efekty są zauważalne na pierwszy rzut oka
to jak wyglądałem jak anorektyk (183 wzrostu i 60 kg ) a teraz 183 i 80 kg. Sam zaczynałem od 27 w łapce a teraz mam 36 więc jak się chce to można. Wiesz nie uważam się za smoka jakiegoś bo nim nie jestem a niektórzy od 30-33 dopiero zaczynają 
a ja musiałem ostro zapier.. żeby to osiągnąć.
Tak że nie łam się, tylko ułóż sobie trening i z 5-6 konkretnych posiłków i będzie dobrze. Nie ma chooja że nie pójdzie
Jeśli nie masz pomysłu na dietę poszukaj nawet u wujka google tam masz rozpiski diet dla osób ważących 'tyle i tyle' kg
Także głowa do góry, a za rok przyjdziesz tutaj 10-15 kg cięższy
(nie obrażając nikogo)
Niestety taka jest prawda - dobra micha.. sam ćwiczę dopiero półtora roku i już efekty są zauważalne na pierwszy rzut oka
to jak wyglądałem jak anorektyk (183 wzrostu i 60 kg
) a teraz 183 i 80 kg. Sam zaczynałem od 27 w łapce a teraz mam 36 więc jak się chce to można. Wiesz nie uważam się za smoka jakiegoś bo nim nie jestem a niektórzy od 30-33 dopiero zaczynają a ja musiałem ostro zapier.. żeby to osiągnąć.
Tak że nie łam się, tylko ułóż sobie trening i z 5-6 konkretnych posiłków i będzie dobrze. Nie ma chooja że nie pójdzie
Jeśli nie masz pomysłu na dietę poszukaj nawet u wujka google
tam masz rozpiski diet dla osób ważących 'tyle i tyle' kg
Także głowa do góry, a za rok przyjdziesz tutaj 10-15 kg cięższy
Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
Poprzedni temat
ciekawy prezent dla zioma %-)
Następny temat
BARDZO WAZNE...Prosze o pomoc dla kolegi
