devil_
Witam, chciałabym zacząć jakąś skuteczną diete na spalanie tkanki tłuszczowej. Do tego w późniejszym czasie chciałabym wspomóc się jakimś środkiem tzw. dopingującym (również na spalanie)
Chciałabym mądrej i rzeczowej odpowiedzi. - ewentualnie porad i przykładów diet które mogłabym stosować oraz przykładów "dopalaczy"
Bardzo proszę o odpowiedz.
pozdrawiam
Płeć: Kobieta
Wiek: 22
Waga: 68
Wzrost: 162
Obwód klatki: 92
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 82
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna -aktywność duża
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: praca fizyczna, dużo ruchu, bieganie, wysiłek w postaci podnoszenia ciężkich przedmiotów itp./
Odżywianie: plusy : niewielkie ilości pieczywa, ziemniaków, makaronów
minusy- słabość do słodyczy, fast foodów itp.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry, ciśnienie idealne, hormony w normie, tarczyca ok. serce ok.
Preferowane formy aktywności fizycznej: ruch w pracy, dodatkowo możliwy np. rower co drugi dzień+ cwiczenia w domu co drugi dzień.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie stosowałam
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, jak najbardziej!
Stosowane wcześniej diety: wszystkie możliwe....
Chciałabym mądrej i rzeczowej odpowiedzi. - ewentualnie porad i przykładów diet które mogłabym stosować oraz przykładów "dopalaczy"
Bardzo proszę o odpowiedz.
pozdrawiam
Płeć: Kobieta
Wiek: 22
Waga: 68
Wzrost: 162
Obwód klatki: 92
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 82
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna -aktywność duża
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: praca fizyczna, dużo ruchu, bieganie, wysiłek w postaci podnoszenia ciężkich przedmiotów itp./
Odżywianie: plusy : niewielkie ilości pieczywa, ziemniaków, makaronów
minusy- słabość do słodyczy, fast foodów itp.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie
Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry, ciśnienie idealne, hormony w normie, tarczyca ok. serce ok.
Preferowane formy aktywności fizycznej: ruch w pracy, dodatkowo możliwy np. rower co drugi dzień+ cwiczenia w domu co drugi dzień.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie stosowałam
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, jak najbardziej!
Stosowane wcześniej diety: wszystkie możliwe....
Krzysztof Piekarz
mariee3582
