Kto mi pomoże ??

Na początek coś o sobie:

wiek: 17 lat
masa: 93kg
staż: 2 lata
cel : siła masa no i rzeźba.
wyciskanie klatka: 110kg
barki(wypchnięcia z przodu głowy siedząc): 80kg - to max na 1 pow.
biceps : 39cmm
klatka (z napiętymi motylkami ): 117cm luźno : 107cm
Martwy: 190kg
Siady: 155kg
wzrost 188cm

Więc tak. Moim celem jest przybrać na masie i sile. Na początek troszkę będzie redukcji tkanki tłuszczowej ale niema jej dużo. Kupiłem już:
OLIMP HMB 300 + 100kaps.
Nie wiem co kupić by w ciągu max 3 miesięcy poprawić znacznie swoje wymiary i rezultaty. Czy możliwe jest za te 3 miesiące nabyć 5-6kg masy mięśniowej? Bardzo proszę o pomoc w doborze odżywek na masę i sile.

Z góry dziękuje...

nie podałeś kwoty w jakiej chcesz się zmieścić
kupiłeś hmb - nie potrzebnie

wypelnij moze ankiete dzialu (temat: reguilamin dzialu).


cykl masa+redukcja raczej nie przejdzie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) tyl;ko takie posiadam
2) wiek 17
3) waga/wzrost: 94/188
4) staż treningowy: 2 lata
5) cel cyklu : masa siła
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze Hmb, ale to nie taki rasowy spalacz
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miesiące

9) przewidziane finanse na cykl : 250 zł zależy
uwagi i sugestie

jest dieta?
można spróbować z cyklem mono i np. nitrobolon energizer/xpe
białko,gainer jesli są braki w diecie

Jem o stałych porach 5 razy dziennie w niedużych ilościach. Pije kolo 2 do 3 litrów wody dziennie. diety takiej dokładnej spisanej co i kiedy jem to nie mam. Staram się dobierać pokorom najbardziej odżywczy,. Pije dozo mleka, i ogólnie nabiał jem. A także mięso. Wszelkiego rodzaju i postaci.

A co powiecie na to 2 puchy massacry i hard mas 2,8kg. Można to razem brać? Jest sens mieszać to razem?

3 puchy masakry na cykl jak bez mono , ale nawet 2 puszki wyniosą Cię ponad 200zl + hard mass nie kosztuje 50zl pozdro.

No wiem. hard mass coś ponad 150zł a massacra za puchę kolo 120zł.
Czyli lepiej jeszcze jakieś mono do tego... Co proponujesz? może być mono vitalmaxa?

Zmieniony przez - mekeje w dniu 2009-06-16 12:14:45

Mono vitalmaxa jak najbardziej ale celowal bym w coś w stylu nitro II/nitro energizer /xpand /n.o.k.o
jako gainer kup monster massa

Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2009-06-16 12:57:01