HST - Reaktywacja

A ja mam takie 2 pytania dotyczące HST i nie tylko
1. Lepiej jest wykonywać 2 mięśnie po sobie jeden po drugim, aby zaoszczędzić czas?(np. uda,łydki,uda łydki), czy też po kolei robić?(uda, uda, łydki, łydki). Czy robiąc pierwszym sposobem zaoszczędzimy czas, ale czy nie stracimy na sile?
2. Mam takie dziwne wrażenie i staram się bardzo szybko wykonywać mięsień jeden po drugim(uda, łydki, klata...) gdyż tak mi się zdaje, że jak zrobię np.5 minut później to jakbym stracił rozgrzanie i mięsień osłabnie, bo nie rozgrzany. Jak to dokładnie jest? Ile czasu mięsień jest wystymulowany po rozgrzewce?

W sumie czekałem długo, aby po ponownym zapytaniu nie było odpowiedzi w stylu " czekałeś tylko 2 dni, spodziewałeś się, że ktoś tak szybko odpowie?" Ale myślę, że po czasie ponad półtora tygodnia mogę spytać ponownie(a raczej przypomnieć,) o powyższe pytania, jako, że program HST jest jednym z najlepszych, który dotychczas robiłem

O stary widze nikt Ci nie chce odpowiedzieć. Ja Ci odpowiem. Mięsień jest długo wystymulowany po rozgrzewce więc nic się nie martw i spokojnie możesz mieć te przerwy. Co do pierwszego pytania to radzę Ci, abyś robił "uda uda, łydy łydy". Lepszy efekt. Pozdrawiam

O dzięki bardzo. Myślałem, że już nikt mi nie odpowie. Dostajesz SOG'a

kadon1990-hahahahahahahaha!!!!!!!!!!!!!!SOG leci!!!!!!!!!!!!!!

To jest sposób,aby włączyć własną inwencję forumowiczów na znalezienie odpowiedzi na nurtujące ich pytania,które są zadawane po raz enty.Pozdrawiam.

Negatywy ile seri? nie moge znalesc... mozna je stosowac tylko w w niektorych cwiczeniach a w niektorych dropsety?

Powiedzcie mi czy generalnie lepsze efekty daje robienie dwóch ćwiczeń po sobie(na ten sam mięsień) i tak 3 serie, czy lepiej jedno ćwiczenie 3 serie a potem drugie ćwiczenie 3 serie?

Słuchajcie czyli to jest tak zaczynam przygode z HST i maksymalnie na bic na 10 powtórzeń biore 12kg to pierwszy trening biore 2kg i 10 powtórzeń potem następny trening 4kg 10 pow,potem 6kg10pow ,8kg10pow i piąty trening 10kg 10 powtórzeń i szósty trening 12kg 10 powtórzeń tak?? i potem jak już dojde do tych 12kg to co ile mam co trening zwiększać co 5% tak??