Dieta CKD - każda opinia cenna

Witam.
Proszę o ocenę diety CKD.
Moje dane: wiek 27 lat, waga 89 kg, pas 89 cm
współczynnik aktywnosci 1,2
Staż treningowy: 6 lat
Dieta ogółem:
Wartość energetyczna: 2394 kcl
Białko: 2,2g/kg masy ciała - ogółem 196g
Tłuszcz 2g/kg masy ciała - ogółem 182g
Węgłowodany 0,3 g/kg masy ciał - ogółem 31 g
I. Pierwszy posiłek
Ser biały półtłusty 200 g
Otręby pszenne 30 g
Oliwa z oliwek 30 g
II. Drugi posiłek.
Pierś z kurczaka 100 g
Orzechy włoskie 50 g
Fasolka szparagowa 50 g
Oliwa z oliwek 20 g
III. Trzeci posiłek
Tuńczyk w wodzie 130 g
Oliwa z oliwek 20 g
Kukurydza konserwowa 40 g
IV. Czwarty posiłek
Pierś z kurczaka 100 g
Orzechy włoskie 50 g
Brokuły mrożone 50 g
Oliwa z oliwek 20 g
V. Piąty posiłek
Tuńczyk w wodzie 130 g
Oliwa z oliwek 20 g
Kalafior mrożony 50 g
VI. Szósty posiłek
Ostrowia WPC 45gram
Suplementacja
Xpand -1 porcja rana na czczo,1 porcja w dzień treningowy po siłowni
NOShotgun - przed terningiem siłowym
Gold Omega 3 Olimp - 4 kapsułki
Olimp Vitamin plus - 2 kapsułki

Siemka !

Doczepie sie do koncowej fazy Twojej wypowiedzi , PO CO TAKA SUPLEMENTACJA NA REDUKCJI? Z tego idzie zrobic dobry cykl na mase , ba nawet dwa... Oczywiscie omega i witaminki na redukcji jak najbardziej
A teraz przejde do diety :

1.Za wolno wchlanialne bialko...
2.Moze byc, tylko wiesz po fasolce mozesz miec niezle bąki ale to dlatego glownie ze zawiera duzo blonnika co jest istotne
3.Dobrze , tylko tutaj mozesz dac warzyw tez bo posiadaja blonnik jak wczesnie wspomnialem
4.Dobrze
5.Dobrze

Jesli zgadza sie z zapotrzebowaniem to mi Twoja dietka sie podoba Hmm... tluste ryby mozesz uwzgledniac jak najbardziej Oraz jajka ktorych tutaj nie widze , a jajka sa super potrzebne na masie jak i redukcji

Pozdro

1.wzrost?
2.Suplementacja
Xpand -1 porcja rana na czczo,1 porcja w dzień treningowy po siłowni
NOShotgun - przed terningiem siłowym
Gold Omega 3 Olimp - 4 kapsułki
Olimp Vitamin plus - 2 kapsułki
//Co to w ogóle ma być ? Nie pytam z Ironią tylko pytam poważnie co to jest i skład bo ogarniam tylko olim vitamin plus , że to jakieś witaminy hehe .
3.Wyrzuć kukurydze konserwową -trzeba uważać żeby z weglami nie przegiąć, ale na ckd one w ciagu dnia są zbedne .. już raczej więcej tych otrebow sobie rano zjedz , ale ckd to ckd ...
4. Czemu ckd? Jaka praca? co robisz? ćwiczysz tylko siłownia? Co oglnie robisz w ciagu dnia? Duzo wychodzisz/ siedzisz przed komputerem /tv więcej?
5. Jaki mniej więcej BF? bo pas mi dużo nie mówi ja np . Mam z samej budowy duży pas

A jak wygladaja ladowania weglami Trening taki jak do CKD?

Pozdro