Jak nazywa się ten mięsień i jak go trenować ?

Witam jak nazywa się ten mięsień ( strzałki )

http://img26.imageshack.us/img26/73/ronniecolemanx.jpg

Jestem ciekawy również jakie ćwiczenia w domowych warunkach (hankle, sztanga, brak atlasu) mam wykonywać, aby je ładnie powiększyć, poniewać dają one wg, mnie efekt ładnej sylwetki atletycznej

Proszę o odpowiedź ;)

Najszersze grzbietu :) Zeby je poszerzyc to podciaganie na drazku, zeby pogrubic wioslowanie. Hantle i hantelki to juz niezly sprzet. Trenuj cale cialo nie tylko wybrane miesnie ;)

tzw. motyle