Odchudzanie 16 latka 175cm 85 kg

Witam, mam 16 lat ( skonczone 4 czerwca )
175 cm wzrostu
85 kg wagi.
Przeczytalem 10 porad podwieszonych, czesto jezdze na basen, czasami jezdze na rowerze w domu ( stacjonarny ).
Potrzebuje zrzucić jakieś 10-15 kg, niestety sam nie daje rady a wiem ze wlasnie w tym wieku jeszcze się rozwijam wiec nie powinienem chyba stosować zbyt drastycznych sposobów jak 3 dni na samej wodzie albo coś w tym stylu :P nie potrafie sam sobie ułożyć diety, spalaczy się nie boje no chyba ze ingerują we wzrost no to lepiej zebym nie brał.
Prosze o pomoc w ułożeniu diety i mozliwe ze w doborze jakiś spalaczy

to przeczytaj 100 podwieszonych
i sam cos poukladaj

sam mam coś poukładać? nie wiem jak się za to zabrać... :/

masz w tych podwieszonych
cos je niby czytal
krok po kroku

spalacze se daruj
poczytaj i sam uloz wrzuc tutaj to sie poprawi
pzdr

Za młody jesteś na radyklane odchudzanie, poczytaj posty które polecili ci chłopaki a będzie wiedział czego unikać i co stosować aby zejść z wagi.

Lato przyszlo, slonce juz swieci, moze poprostu ruszyc tylek od komputera i konsoli i pobiegac ???

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-17 13:51:10