Rafalsky89
,,przedramion w ogole nie cwicze a bicepsa raz w tygodniu ale tak porzadnie trening okolo 2h"
po pierwsze w wikeszosci cwczien na bika ptacuja rowniez przedramoina np. podczas uginan.
po drugie 2h raz na tydzien na taki maly miesien jak biceps to zaduzo, lepiej zrobic trening 2-3 razy ale duzo krotszy.
po trzecie przedramie przestane w koncu tak szybko rosnac, po za tym ta partia fajnie wyglada!
po pierwsze w wikeszosci cwczien na bika ptacuja rowniez przedramoina np. podczas uginan.
po drugie 2h raz na tydzien na taki maly miesien jak biceps to zaduzo, lepiej zrobic trening 2-3 razy ale duzo krotszy.
po trzecie przedramie przestane w koncu tak szybko rosnac, po za tym ta partia fajnie wyglada!
Im trudniej
Tym łatwiej.
Przemex41
