zbedny tluszcz

chcialbym spalic tluszcz z cyckow i zwlaszcza z brzucha i jego okolic to moje zdjecie

http://img190.imageshack.us/img190/9602/abcz.jpg

niby wskaznik BMI pokazuje ze waze ok ale na zdjeciach widac ze tak wcale ok nie jest i chcialbym schudnac pare kg i zeby brzuch i cycki lepiej wygladaly szukalem w internecie ale tam sa same cwiczenia dla kobiet a jak sa juz jakies dla mezczyzn to nie wiadomo czy w ogole oplaca sie je wykonywac i czy daja jakies efekty

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 72

Wzrost: 173

Obwód klatki: ...

Obwód ramienia: ...

Obwód talii: ...

Obwód uda: ...

Obwód łydki: ...

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ...

Aktywność w ciągu dnia: mala

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic

Odżywianie: ...

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nic

Stan zdrowia: nic

Preferowane formy aktywności fizycznej: do kilku godzin

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: nic

Żal.

Idź pobiegaj, pograj w piłkę, pojeździj na rowerze.