Szacuny
18
Napisanych postów
5229
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55031
Przez pierwszy okres redukcji tak naprawde nic Ci nie potrzebne jedynie podstawy typu witaminy i minerały, odżywka białkowa, omega-3.
Później możesz dodać lekki spalacz np. body fire, tse
dodać antykataboliki - bcaa np. Bcaa Xtra z Activlaba
i przy odpowiednich areobach i diecie będzie miał bardzo dobre rezultaty.
Pod koniec możesz zmienić spalacz na efektywniejszy np. scorch, amp2, tight, zwiększyć ilość antykatabolików i tyle.
Jeżeli od 2 miesięcy nie brałeś kreatyny to jeżeli koniecznie chcesz momesz dodać pojedynczą forme kreatyny lub stacka w celu zachowania większej masy, ale ja nie przepadam za tym sposobem.
pozdro
Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-06-17 18:09:52
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20
A czy spalacze są konieczne? Nie chciałbym zbyt bardzo faszerować sie tym plastikiem. Bede dysponował dużą ilością czasu więc może ćwiczenia z wiekszą liczbą aerobów?
Szacuny
18
Napisanych postów
5229
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55031
Oczywiście, że nie potrzebne spalacze, napewno nie na początku.
Spokojnie przy zmniejszonych kaloriach co teraz i dodaniu areobów będziesz zauważał zmiany, spalacze możesz dodać najwyżej wtedy kiedy efekty będą coraz słabsze.