Pytanie Pompki

Też mam w odcinku lędzwiowym kontuzje, już zamówiłem drążek pozdrawiam :).

Drążek zamówiłem będe miał najprawdopodobniej we Wtorek i co do drążka mam pytanie bo jestem kompletnie zielony jeśli chodzi o drążek jakie mam wykonywać ćwiczenia z tym kręgosmykiem z odcinku ledzwiowym i czy podchwytem czy nadchwytem?

ZAgladnij tu https://www.sfd.pl/Post_dla_osób_z_kręgozmykiem,_wymiencie_swoje_doświadczenia_;_-t268831.html
https://www.sfd.pl/Kręgozmyk_przy_ćwiczeniach_pleców-t232607.html

i stad moze cos wybierzesz :
https://www.sfd.pl/tag/kregozmyk/

Ale chyba najlepiej bedzie jak skonsultujesz sie ze specjalista ..



Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-27 17:24:50

tak - priorytet to lekarz ortopeda albo sportowy. on ci doradzi ćwiczenia korygujące wadę, albo odradzi ćwiczenia zaszkadzające ci

Witam, wiem że temat już stary ale po co robić nowy :) kupiłem tydzień temu drążek jednak miałem problem z zamontowaniem. Dzisiaj udalo mi sie go wreszcie zamontować spróbowałem i podciągne sie tylko raz (nigdy sie nie podciągałem) więc jakie proponujecie na początek ćwiczenia podchwytem/nachwytem?

trening armstronga na podciaganie :) albo podciaganie z nogami na krzesle..