"...módl się tak jakby wszystko zależało od Boga i pracuj tak jakby wszystko zależało od Ciebie..." MP
a czy przedział od 2 do 3 gram białka dotyczy biała pełnowartościowego czy każdego a więc roślinnego też ?
spożywam obecnie 1.5 g zwierzęcego i zastanawiam się czy podbić do 2
bezpieczniejsze to niż podbijanie ww
art świetny wręcz
nie wiem czy nie fajnie jakby nie był podwieszony...
bo jakby nie patrzeć - trening przeplata się z odżywianiem. Im lepsze to drugie, tym to pierwsze bardziej efektywne.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
więc 1.5 pełnowartościowego to nie jest źle? znaczy mięśnie mają z czego rosnąć ?
poza tym nie zapominaj w jakim dziale jesteś - AD
w dziale odżywianie zapewne nawet ktoś kazałby Tobie jeść i 2,5g
moje zdanie: max 2g to w sam raz
jesteś ekto, więc 1,5g też jest to proporcja wystarczająca
dodaj węgli zatem, albo fatu też - orzechy laskowe/włoskie, oliwy.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.