misioCG
Zwracam się z dużą prośbą o ułożenie diety dla mnie, odpowiem na wszystkie pytania tylko nie każcie mi czytać więcej artykułów na forum, czytam od paru dni po parę godzin i jestem bardziej zagubiony niż na początku (a wcześniej już czytałem zacięcie forum), terminologia jest całkiem jak prawno/ustawowa czytasz artykuł, w którym jest termin „EPA/DHA" staram się zrozumieć, co to jest idę do następnego artykułu, w którym spotykam trzy następne sformułowania/nazwy i idę dalej i już nie pamiętam, co było na początku
Potrzebuje prostej diety dla mnie (łopatologicznej), takiej żeby mi powiedziano 200g groszku na śniadanie, 350g tuńczyka na obiad, do tego pij 2l wody dziennie, żeby się nie znudziło to można podać zamienniki 200g sałaty = 50g zielonego groszku z puszki
Boje się ze spalę się na diecie redukcyjnej jeszcze nim ja zacznę stosować, bo ułożenie jej zniechęci mnie do dalszych działań
Gdy byłem młodszy było prościej, ułożyłem sobie program treningowy i jadłem prawie wszystko, co chciałem i było OK
Teraz trzeba mieć profesora z żywienia żeby się w tym połapać.
Będę wdzięczny za ułożenie prostej diety i zalecanego treningu
W planach
3 x w tygodniu bieganie 30-60 min.
3 x siłownia domowa (dość dobrze wyposażona)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 33
Waga: 103
Wzrost: 188
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: 59
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży, szczególnie odkłada się na brzuchu
Aktywność w ciągu dnia: domowo-ogrodowo-garażowe
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szybkie spacery po lesie z wózkiem dziecięcym 30-90 min, 2-3 razy w tygodniu
Odżywianie: wcześniej jadłem za dużo fast foodów, obecnie (od 2 tygodniu) wykluczone całkowicie, zdrowe żywienie, gotowanie na parze itd.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co zalecicie - jestem zdeterminowany
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Universal Nutrition shock + storm
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: Brak
Potrzebuje prostej diety dla mnie (łopatologicznej), takiej żeby mi powiedziano 200g groszku na śniadanie, 350g tuńczyka na obiad, do tego pij 2l wody dziennie, żeby się nie znudziło to można podać zamienniki 200g sałaty = 50g zielonego groszku z puszki
Boje się ze spalę się na diecie redukcyjnej jeszcze nim ja zacznę stosować, bo ułożenie jej zniechęci mnie do dalszych działań
Gdy byłem młodszy było prościej, ułożyłem sobie program treningowy i jadłem prawie wszystko, co chciałem i było OK
Teraz trzeba mieć profesora z żywienia żeby się w tym połapać.
Będę wdzięczny za ułożenie prostej diety i zalecanego treningu
W planach
3 x w tygodniu bieganie 30-60 min.
3 x siłownia domowa (dość dobrze wyposażona)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 33
Waga: 103
Wzrost: 188
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: nie wiem
Obwód uda: 59
Obwód łydki: nie wiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duży, szczególnie odkłada się na brzuchu
Aktywność w ciągu dnia: domowo-ogrodowo-garażowe
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szybkie spacery po lesie z wózkiem dziecięcym 30-90 min, 2-3 razy w tygodniu
Odżywianie: wcześniej jadłem za dużo fast foodów, obecnie (od 2 tygodniu) wykluczone całkowicie, zdrowe żywienie, gotowanie na parze itd.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co zalecicie - jestem zdeterminowany
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Universal Nutrition shock + storm
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: Brak
Krzysztof Piekarz
HutnikNH
ero24
